Ученые: спортом лучше всего заниматься до завтрака

Ученые: спортом лучше всего заниматься до завтрака Источник фото: sport-trening.ru

Специалисты клинического центра в США определили лучшее время суток для физических нагрузок. Оказалось, что спортом лучше всего заниматься до завтрака, так как это поможет ускорить процесс сжигания лишнего жира, что приведет к похудению. Также авторы работы говорят о том, что таким образом человек запасается энергией на весь день.

В своем исследовании ученые задействовали 28 молодых респондентов. Авторы работы установили, что утро – это самый лучший вариант для занятий любым видом спорта. Также в статье, опубликованной в печатном издании Business Insider, указано, что все участники были разделены на две группы, каждый доброволец в течение последующих 6 недель съедал на 30 процентов больше калорийных продуктов питания, чем он привык. Объем жиров был увеличен на 50 процентов.

Специалисты зафиксировали, что участники, которые занимались физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе примерно по 1,5 килограмма. Медики настоятельно рекомендуют тем, кто хочет похудеть, проводить тренировки утром.

Источник: planet-today.ru