Ученые назвали простейший способ снизить риск инсульта почти на 40%

Ученые назвали простейший способ снизить риск инсульта почти на 40% Источник фото: realnoevremya.ru

Американские ученые из Техасского университета заявили, что занятия спортом в возрасте от 45 до 50 лет снижают риск инсульта в старости более чем на треть. Результаты своего исследования они опубликовали в журнале Stroke.

Ученые проанализировали данные почти 20 тысяч мужчин и женщин, которые прошли специальные фитнес-тесты на беговой дорожке в возрасте от 45 до 50, и проследили за состоянием их здоровья по крайней мере до 65 лет. Оказалось, что те, чья физическая форма была изначально лучше, на 37% реже сталкивались с инсультом в старости. Этот результат справедлив даже с учетом таких факторов, как диабет и высокое кровяное давление.

Медики рекомендуют взрослым умеренные физические нагрузки, такие как езда на велосипеде или быстрая ходьба, хотя бы пять раз в неделю. При этом вовсе не обязательно загонять себя: достаточно двигаться при немного учащенном пульсе.

Источник: rg.ru