С мигренью и депрессией справится физическая активность

С мигренью и депрессией справится физическая активность Источник фото: Pixabay.com

Ученые из США рекомендуют регулярную физическую активность в борьбе с мигренью, депрессией и стрессом. Речь идет о еженедельных физических нагрузках.

В научном эксперименте приняли участие около пяти тысяч человек с диагностированными мигреневыми болями. Их разделили на две группы с учетом физической подготовки. В первую группу вошли люди, никогда не посещавшие спортзал.

Вторую группу разделили на две подгруппы в соответствии с уровнем физической подготовки. Как выяснилось в ходе эксперимента, те, кто уделяет спорту более 2,5 часов еженедельно, меньше страдают от приступов мигрени, нарушения сна и депрессивного состояния.

К тому же регулярная физическая нагрузка способствует выработке организмом гормона радости – эндорфина.

Источник: www.ridus.ru