Ученые из США рекомендуют регулярную физическую активность в борьбе с мигренью, депрессией и стрессом. Речь идет о еженедельных физических нагрузках.
В научном эксперименте приняли участие около пяти тысяч человек с диагностированными мигреневыми болями. Их разделили на две группы с учетом физической подготовки. В первую группу вошли люди, никогда не посещавшие спортзал.
Вторую группу разделили на две подгруппы в соответствии с уровнем физической подготовки. Как выяснилось в ходе эксперимента, те, кто уделяет спорту более 2,5 часов еженедельно, меньше страдают от приступов мигрени, нарушения сна и депрессивного состояния.
К тому же регулярная физическая нагрузка способствует выработке организмом гормона радости – эндорфина.