Названы упражнения, снижающие риск рака на треть

Источник фото: unsplash.com

Ученые из Федерального университета Сан-Паулу изучили влияние физической активности на риск столкнуться с раком. Они определили самые эффективные упражнения, сокращающие вероятность столкнуться с онкологией.

В исследовании прияло участие 1,3 миллиона человек. За ними наблюдали в течение 6-25 лет. Оказалось, что для снижения риска онкологии аэробных упражнений недостаточно. Ранее считалось, что силовые тренировки никак не влияют на риск развития рака, но работа показала другие данные.

Только силовые нагрузки за счет наращивания мышечной массы снижают риск онкологии на 14%, а если сочетать их с аэробными, то всего два занятия в неделю сократят вероятность рака на 28%.