Новости из мира науки, технологий и авто
Источник фото: http://health.howstuffworks.com/ Ученые США утверждают, что глубокий сон в старости очень полезен и способен избавить от многих проблем тела и ума.
По мере того как люди стареют, они все чаще просыпаются по ночам из-за разных помех. Это не дают возможность войти в фазу глубокого сна, которой могут насладиться молодые люди. Но это не означает, что старым людям необходимо меньше спать, говорят ученые из Калифорнийского университета в Беркли.
«Почти каждое заболевание, которое возникает в престарелом возрасте, связано с недостатком сна, – говорит ведущий автор работы Мэтью Уокер, профессор психологии и нейробиологии в Беркли. – Продолжительность жизни человека за последнее тысячелетие возросла, однако при этом время здоровой жизни увеличилось далеко не у всех. Сейчас мы видим сон и его улучшение как новый путь к укреплению здоровья».
Нарушения сна могут начаться и в 30 лет, и это часто приводит к когнитивным и физическим расстройствам в среднем возрасте. В старческом возрасте недостаток сна приводит уже к более серьезным заболеваниям: болезнь Альцгеймера, сердечные болезни, ожирение, диабет и инсульт.
Дело в том, что для обеспечения глубокого сна мозгу необходимо войти в фазу, в которой его волны замедляются. В молодом возрасте здоровые медленные волны переносят воспоминания и информацию из гиппокампа, который является кратковременным хранилищем, в переднюю долю коры головного мозга, где в основном хранится вся информация и память. Именно поэтому, когда сон нарушается, возникают нарушения памяти.
Ученые также подчеркивают, что седативные средства и таблетки для сна не способны обеспечить природный глубокий сон. Вместо этого ученые предлагают использовать электростимуляцию волн мозга или же акустические тоны, которые как метроном замедляют волны.
